初心者の方へ

ランニング初心者の方へ

「自分らしく走る。」をサポートさせていただきます。

ランニングにおけるあなたの願いや探していることはどんなことでしょうか?
 ・正しいフォームを身に着けたい
 ・自分は絶対遅いと思うが、一緒に走れる場はないか?
 ・記録は二の次、とにかくマラソンを完走したい
 ・健康のために走り続けたい。最低限学ぶべきことは何か?モチベーションはどう維持してゆくか?
 ・走ると痛くなるが、治るのか?走ってもよいのか?
 ・シューズはどこでどんなのを買えば良い?
 ・マラソン大会にエントリーしてしまったがいつからどの程度練習したらよいのか?
 ・走るからにはサブフォー、サブスリーを目指したく、達成するための効率的な方法を授かりたい
Etc.

「検索」をすれば、それなりの情報に出会えますが、あなたの身体能力、与えられた時間、環境、思いの丈にピッタリ見合ったものではないと思われます。理想やトップアスリートのノウハウ伝授を上げればきりがありません。必要なのは、個々の目的、ライフスタイルと体力・走力に合ったランニングであるということです。快体健歩は、それを自分で組み立ててゆけるようにサポートしてまいります。また、故障の予防と対処にはランニング障害専門の快体健歩療術院が一番近くで対応いたします。
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初心者の方へおすすめのプログラム

下記にご案内のプログラムは選択の一例です。メニュー一つずつのご利用もOKです。
他にも多彩なサポートメニューを揃えております。何を選ぶかのご相談は、ご来院やメール、ZOOMミーティングにて無料で承ります。お気軽にご相談ください。

  ご相談は →→→ こちら
◆ランニング講習会で体系的に学ぶ・・・リーズナブルなプランです。
  初心者のためのランニング講習会
  ランニング講習会「ランニングフォーム撮影・基本実技指導/故障対策、食事管理」
  ランニング講習会「ランニングフォームバランス改善、アップダウン、補強運動/トレーニング計画・メニュー」

◆パーソナルサポートで継続的に指導を受ける
 ・・・マンツーマン指導を希望の方や講習会の都合が合わない方向けのプランです。

  ランニングフォームパーソナル診断・レッスン
  トレーニング計画、メニューカウンセリング

◆ランニングを始めるうえでの身体特徴、リスクを把握して備えるところからはじめるプランです。
  トータルカウンセリング
  オーダーインソール
  ストレッチレッスン

◆練習会に参加してコーチやクラブの雰囲気を見たり、参加者からの情報、アドバイスを参考にしたり
 するのも良いでしょう。レベルに関わらずご参加いただけます。

 ▶ ペース走練習会&ランニングクリニックin木場公園
 ▶ 水曜夜練習会
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走り急がないでください。

1km、3km走れるようになった。
 ・・・10kmの大会に出た。
 ・・・ハーフマラソン、そしてフルマラソン。
 ・・・その先のウルトラマラソン。
 ・・・走り急がないでほしいのです。

走るほどに自己ベストが出せるわけではありません。
これくらいは走れて当たり前ということもありません。

最初は辛かった距離もこなせるようになり、自信も備わり、仲間もでき、夢や可能性に引かれてゆくことでしょう。

街でも山でも多くのランナーが走っています。
マラソン大会もいろんなタイプのものが全国各地で毎週繰り広げられています。
走ることは楽しいですし、メリットはたくさんあります。

より速く、より長く、より楽しく、と走り続けているうちに、いつの間にか自分で作り出しているその嗜みの加速度に巻き込まれて、環境や身体の変化が見えなくなってしまうことに注意しなければなりません。
 
 ・・・故障、挫折、マンネリ、「楽しくない」、「何のため?」。

身体特徴、走力、環境、立場、性格・・・他者に合わせることなく、自分を見失わず、できること、できそうなことを地道に進めてゆくプロセスを楽しみましょう。
42.195kmの長い道のりは、速い人にとっても遅い人にとっても、同じように一歩の積み重ねです。

マラソン大会は無くなりません。
仮に大会が無くても独りでも速さや距離で遊ぶことができます。
速さや距離に関係無く味わえるランニングスタイルもたくさんあるのです。他
者と比べたり、真似ばかりしていては走る感性が乏しくなってゆきます。

走り急ぐことなく、一つ一つの走りを大事にしましょう。
そうすることで可能性は未知に広がり、末永く豊かなランニングを楽しめることでしょう。

ランニングの魅力は、時間と空間の中で自由に遊べることにあります。
快体健歩は、あなたが創るランニングをサポートいたします。

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