オンラインマラソンの掲示板書き込みを見て勇気づけられております。
そして今日は木場公園練習会。15名のご参加ありがとうございます。好天にも恵まれて楽しく走られている姿が目に浮かびました。
せめて顔出しだけでも行ける状態になっていることを願っていたのですが叶いませんでした。
しかしながら今週に入ってからは以前より調子が良い時間が多く、悪い時にしても軽度で時間が短くなりました。（気のせいかもしれませんが、良い方に解釈するのが大事なのです・・・）総じて上向きです！
特に今までと変わったことや変わった薬も無いですが、とにかく外の空気を吸うようにしています。臓器が外気を、足が大地を求めているのでしょうか。寒かろうが雨だろうが、とにかく窓を開けて、できればベランダでなごみ、さらに体調をみながら外出してのスローウォーク。心身晴れやかになり、功を奏しているようです。また、昨日は一駅ほど電車往復もこなせました。
日常生活やパソコン作業などにおいて、決して無理をせず、休養をセットに、できる範囲の確信を重ねるようにし、少しのチャレンジを加え始めています。走るトレーニングの負荷設定で教えていることと同じ考え方です！！
カラダもさることながら、メンタルも相当ダメージを受けているようです。気持ちで負けないように、とにかくこの右肩上がりを緩やかでも確実にキープしてゆきたいです。
次回、今回よりも少しでも良い報告をご期待ください。
