初心者のためのランニング講習会

初心者のためのランニング講習会
ー　お知らせ　ー

定例ランニング講習会の開催施設が新型コロナウィルスのワクチン接種会場になったことにより、4月以降の開催は未定となっております。

新たな会場やカリキュラムでの開催を計画中です。
ご迷惑をおかけいたしますが、しばらくお待ちください。以下のメニューをご検討ください。
◇ ランニングクリニックin木場公園
　 ペース走の練習会と併催で行うワンポイント実技講習
　　　開催要項や詳細は ▶▶▶ ペース走練習会＆ランニングクリニックin木場公園
 
◇ トレーニングパーソナルサポート
　 お好きな日時、会場で行うマンツーマンレッスン。ランニングフォームはもちろん、補強運動
　 ストレッチなどの実技指導とトレーニング計画メニューカウンセリングもあります。
　　　開催要項や詳細は ▶▶▶ トレーニングパーソナルサポート
生涯にわたってランニングを楽しんでいただくために、ランニングのメリットを再確認し、故障せずに、走力を伸ばすためのトレーニングとコンディショニングの基礎、備えておきたいものをレクチャーします。

ランニングシューズの個々のフィッティングチェック、ランニングフォームのワンポイントアドバイスも行います。

初心者に限らず、原点に帰って基礎を復習したい方、伸び悩んでいる方もぜひご参加ください。
速さを問わず1km続けて走れる方であればどなたで もご参加いただけます。
基本スケジュール
 ◆講義　13:40～15:00
◆実技　15:00～16:30（トータル2時間45分）
開催時期
 毎月1～2回開催
 
講義内容
 ・末永くランニングを楽しむ秘訣
・故障予防と対処の基本
・いつ走るか？どの程度走るか？
・ランニングに必要なグッズ、シューズの選び方
・目標設定とトレーニングの基本
 
実技内容
 ・正しいシューズフィッティング
・ウォーミングアップ、クールダウンストレッチ
・ペース感覚を養う/呼吸、目線、リズム
・フォームワンポイントアドバイス
料　金
 ■3,700円（税込）
＊快体健歩ランニングクラブ会員は2,600円
＊保険料、施設利用料を含む
お支払方法
 現金、クレジット、交通系ICカード、iDカード、QUICPayよりお選びいただけます。

初心者のためのランニング講習会

お申込は ▼▼▼ こちらから

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