初心者のためのランニング講習会

初心者のためのランニング講習会
快体健歩のランニング講習会は、会員非会員を問わず、誰でも1回ずつご参加いただけます。
お気軽にご参加ください。
生涯にわたってランニングを楽しんでいただくために、ランニングのメリットを再確認し、故障せずに、走力を伸ばすためのトレーニングとコンディショニングの基礎、備えておきたいものをレクチャーします。

ランニングシューズの個々のフィッティングチェック、ランニングフォームのワンポイントアドバイスも行います。

初心者に限らず、原点に帰って基礎を復習したい方、伸び悩んでいる方もぜひご参加ください。
速さを問わず1km続けて走れる方であればどなたで もご参加いただけます。

＜講師＞
佐々木誠
・ランニング学会認定指導員・全国ランニングセンター認定指導員／トレーナー・整体師・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー／一般健康管理士／快体健歩療術院院長

講師プロフィールは▶▶▶こちら

開催スケジュール

7/10（土）、8/9（月祝）中止、9/20（月祝）

会場

集合：深川北スポーツセンター 1F研修室
※深川スポーツセンターとは異なりますのでご注意ください
 1F研修室へ直接お越しください。
＊コロナ対策チェックリストの記入と検温は団体として研修室で行います。

東京都江東区平野3-2-20
・東京メトロ東西線 木場駅下車　３番出口より徒歩１０分
・都営大江戸線 清澄白河駅下車　Ａ３番出口より徒歩１２分
・東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅下車　B２番出口より徒歩１０分
   →→→ 地図はこちら
タイムスケジュール
 13:15～13:35　受付、着替え
13:35～14:50　講義
14:50～15:20　実技
 
講義内容
 ・末永くランニングを楽しむ秘訣
・故障予防と対処の基本
・いつ走るか？どの程度走るか？
・ランニングに必要なグッズ、シューズの選び方
・目標設定とトレーニングの基本
 
実技内容
 ・正しいシューズフィッティング
・ウォーミングアップ、クールダウンストレッチ
・ペース感覚を養う/呼吸、目線、リズム
・フォームワンポイントアドバイス
定　員
 6名
参加費
 一般3700円、会員2600円
（保険料、施設利用料を含む）
お申込み
 ・締切：開催日の2日前まで受付、ただし定員になり次第終了
・同時ご入会も承ります。ご希望の方は先に会員登録（入力と年会費の決済をお済ませの上、こちらの申込を会員としてご入力ください）
お支払方法
 ＜会員＞
事前のクレジットweb決済、ゆうちょ銀行へのお振込みまたは当日の現金、クレジット、交通系ＩＣカード、iDカード、QUICKPayよりお選びください。
＜非会員＞
クレジットweb決済またはゆうちょ銀行へのお振込みによる事前決済
＊事前決済が完了していない場合はご参加いただけません。

※クレジットweb決済を希望（選択）された方には、お申込み後にメールにて決済情報入力画面をご案内いたします。
その他
 ・スポーツセンターの更衣室、ロッカー（20円）、セーフティーボックス、シャワーをご利用いただけます。
・筆記用具をご持参ください。
・トイレ、水道、自販機は随所にあります。
・実技会場の公園との往来は数100ｍ。飲料やウェア、タオルなどはウェストポーチやリュックが便利です。
・実技開催中の屋外での荷物管理はいたしません。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。https://www.kaitaikenpo.com/BBS/stdbbs4.cgi
・払い戻しに関しては、個別にメールにてご案内いたします。
・キャンセルの際は必ずご連絡下さい。
（開催前日までは事務局へ、当日は09044296897へ）
＊会員の方はキャンセルフリーで手数料は不要です。
＊非会員の方は開催二日前までのお申し出の場合は、参加費の50％とお振込手数料を差し引いて返金いたします。開催前日以降のお申し出および無連絡で不参加の場合は返金いたしません。
・ご登録いただくメールアドレスで、事務局info@kaitaikenpo.comからのメールが受信できるようにご確認、設定をお願いします。開催要項の変更など重要事項の連絡もメールにて通知いたします。また、受信できない状況においてメールでお問い合わせをいただいても回答を送ることができませんので、その際は電話にてお問い合わせください。

【新型コロナウィルス感染予防対策について】

新型コロナウィルスの感染拡大状況や、自治体や諸機関の動向や方針によって
開催要項の変更や中止になる場合があります。

＜次の参加条件をお守りいただきます＞
（１）当日を含め2週間以内において次に該当していないこと
　　ア.平熱を超える発熱がある
　　イ.咳や喉の痛みなど風邪の症状がある
　　ウ.だるさ（倦怠感）、息苦しさ（呼吸困難）がある
　　エ.嗅覚や味覚の異常がある
　　オ.体が重く感じる、疲れやすいなどの症状がある
　　カ.新型コロナウィルス感染症陽性者との濃厚接触がある
　　キ.同居家族や身近な知人に感染が疑われる人がいる
　　ク.政府から入国制限、入国後の観察期間が必要とされている国、地域等への渡航または当該在住者との濃厚接触がある
（２）密接、密集、密閉空間を避けるよう心掛けること
（３）受付から解散まで常時マスの類を着用していること（※屋外では除外ケースあり）
※スポーツセンター館内では常時、鼻と口が隙間なく完全に覆われているタイプのマスク類を着用してください。お手持ちのマスク類のタイプをご確認の上、必要に応じて館内用と館外用の2種類をご用意するなどご対応願います。
※屋外での除外ケースとは、参加者や通行人など他者との間隔が10m以上保てる場合で、なおかつすれ違ったり追い越したりする人がいない場合をさします。

初心者のためのランニング講習会

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