ランニング講習会

フォーム動画撮影・指導、故障対策、食事管理

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快体健歩のランニング講習会は、会員非会員を問わず、誰でも1回ずつご参加いただけます。
お気軽にご参加ください。
初心者から経験者までどなたでもご参加いただけます。
より楽に、より速く、無駄の無いランニングフォームの三大要素を、動画撮影とレビュー・解説を交えて、6名以下の少人数制で指導します。腰高、前傾、腕振り、フォアフット…よくご質問をいただくこれらの概念も明確に理解していただけることと思います。また、パフォーマンスの向上と故障予防の鍵となるウォーミングアップ、クーリングダウンのストレッチも丁寧に実践指導いたします。
動きの習得が目的となりますので、走る速さは各自のペース、距離はトータル3kmに満たないくらいです。

講義ではランニング障害対策、エネルギー代謝と骨格筋をつくる食事管理の基本をレクチャーします。

<講師>
佐々木誠
・ランニング学会認定指導員・全国ランニングセンター認定指導員/トレーナー・整体師・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー/一般健康管理士/快体健歩療術院院長

講師プロフィールは▶▶▶こちら

開催スケジュール

7/3(土)深川北スポーツセンター・木場公園
7/22(木祝)深川北スポーツセンター・木場公園
8/22(日)亀戸スポーツセンター・亀戸中央公園 中止
9/11(土)亀戸スポーツセンター・亀戸中央公園
9/18(土)亀戸スポーツセンター・亀戸中央公園

会場

開催日によって会場が異なりますので、開催日程に付随の会場をご確認の上お申込み、ご来場ください。
また、深川北スポーツセンターと深川スポーツセンターは異なりますのでご注意ください。


【深川北スポーツセンター】
1F研修室へ直接お越しください。
*コロナ対策チェックリストの記入と検温は団体として研修室で行います。
東京都江東区平野3-2-20
※深川スポーツセンターとは異なりますのでご注意ください
・東京メトロ東西線 木場駅下車 3番出口より徒歩10分
・都営大江戸線 清澄白河駅下車 A3番出口より徒歩12分
・東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅下車 B2番出口より徒歩10分

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【亀戸スポーツセンター】
1F会議室へ直接お越しください。
*コロナ対策チェックリストの記入と検温は団体として研修室で行います。
東京都江東区亀戸8-22-1
・東武亀戸線 亀戸水神駅下車 徒歩3分
・JR総武線 亀戸駅下車 徒歩15分

   →→→ 地図はこちら

タイムスケジュール
講義(1) 9:20~9:50
実技     9:50~12:05
休憩(シャワー、昼食)12:05~13:05
講義(2) 13:05~14:35
講義内容
・理想のランニングフォームの考え方
・ランニングフォームの改善方法
・ランニング障害についての正しい知識(予防と対処法)
・食事管理の基本
実技内容
・ランニングフォームの3大基礎(ドリル練習とテーマ変化走)
・ランニングフォームワンポイントアドバイス
・ウォーミングアップとクーリングダウンストレッチ
フォーム撮影 &
レビュー
実技中に動画撮影を行い、講義(2)でモニターにレビューしながら解説
定員
6名
最少催行人数2名

*締切時点で2名に満たない場合は2日前までに連絡のうえ、返金いたします。
参加費
一般5,000円、会員3700円
(保険料、施設利用料を含む)
お申込み
締切:開催日の3日前まで受付、ただし定員になり次第終了
・同時ご入会も承ります。ご希望の方は先に会員登録(入力と年会費の決済をお済ませの上、こちらの申込を会員としてご入力ください)
お支払方法
<会員>
事前のクレジットweb決済、ゆうちょ銀行へのお振込みまたは当日の現金、クレジット、交通系ICカード、iDカード、QUICKPayよりお選びください。
<非会員>
クレジットweb決済またはゆうちょ銀行へのお振込みによる事前決済
*事前決済が完了していない場合はご参加いただけません。

※クレジットweb決済を希望(選択)された方には、お申込み後にメールにて決済情報入力画面をご案内いたします。
その他
スポーツセンターの更衣室、ロッカー(20円)、セーフティーボックス、シャワーをご利用いただけます。
・筆記用具をご持参ください。
・トイレ、水道、自販機は随所にあります。
・実技会場の公園との往来は数100m。飲料やウェア、タオルなどはウェストポーチやリュックが便利です。
・実技開催中の屋外での荷物管理はいたしません。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。https://www.kaitaikenpo.com/BBS/stdbbs4.cgi
・払い戻しに関しては、個別にメールにてご案内いたします。
・キャンセルの際は必ずご連絡下さい。
(開催前日までは事務局へ、当日は09044296897へ)
*会員の方はキャンセルフリーで手数料は不要です。
*非会員の方は開催二日前までのお申し出の場合は、参加費の50%とお振込手数料を差し引いて返金いたします。開催前日以降のお申し出および無連絡で不参加の場合は返金いたしません。
・ご登録いただくメールアドレスで、事務局info@kaitaikenpo.comからのメールが受信できるようにご確認、設定をお願いします。開催要項の変更など重要事項の連絡もメールにて通知いたします。また、受信できない状況においてメールでお問い合わせをいただいても回答を送ることができませんので、その際は電話にてお問い合わせください。

【新型コロナウィルス感染予防対策について】

新型コロナウィルスの感染拡大状況や、自治体や諸機関の動向や方針によって
開催要項の変更や中止になる場合があります。

<次の参加条件をお守りいただきます>
(1)当日を含め2週間以内において次に該当していないこと
  ア.平熱を超える発熱がある
  イ.咳や喉の痛みなど風邪の症状がある
  ウ.だるさ(倦怠感)、息苦しさ(呼吸困難)がある
  エ.嗅覚や味覚の異常がある
  オ.体が重く感じる、疲れやすいなどの症状がある
  カ.新型コロナウィルス感染症陽性者との濃厚接触がある
  キ.同居家族や身近な知人に感染が疑われる人がいる
  ク.政府から入国制限、入国後の観察期間が必要とされている国、地域等への渡航または当該在住者との濃厚接触がある
(2)密接、密集、密閉空間を避けるよう心掛けること
(3)受付から解散まで常時マスの類を着用していること(※屋外では除外ケースあり)
※スポーツセンター館内では常時、鼻と口が隙間なく完全に覆われているタイプのマスク類を着用してください。お手持ちのマスク類のタイプをご確認の上、必要に応じて館内用と館外用の2種類をご用意するなどご対応願います。

※屋外での除外ケースとは、参加者や通行人など他者との間隔が10m以上保てる場合で、なおかつすれ違ったり追い越したりする人がいない場合をさします。

ランニング講習会「ランニングフォーム撮影・実技指導/故障対策、食事管理」

お申込は ▼▼▼ こちらから

 

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