ランニング講習会

ランニング講習会
快体健歩のランニング講習会・練習会は、
会員非会員を問わず、誰でも1回ずつご参加いただけます。お気軽にご参加ください。

快体健歩 ランニング講習会の特徴

◆各テーマを毎月1回以上開催
最大6名までの少人数制で個々に丁寧にアドバイス
講義と実技のセットによる理解促進
◆質疑応答の時間も十分に確保
◆習得するためのプログラムなので走力は問いません。速く走っていただく必要は全くありません。
 5分以上続けて走ることもありません
◆ウォーミングアップ、クーリングダウンのストレッチはスタンダードプログラムを毎回行いますので
 続けて参加することでマスターできます。
◆グループレッスンならではの楽しさ、情報交換の場
更衣室、ロッカー、シャワー完備
◆講師:佐々木誠
 講師プロフィール ▶▶▶ こちら
 走歴35年、指導歴17年
 全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会認定指導員/整体師
 トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー/一般健康管理士/快体健歩療術院院長

ランニング講習会のラインナップ

◆初心者のためのランニング講習会

経験の浅いうちだからこそ身につくノウハウがあります。
生涯にわたってランニングを楽しんでいただくために、ランニングのメリットを再確認し、故障せずに、走力を伸ばすためのトレーニングとコンディショニングの基礎、備えておきたいものをレクチャーします。
ランニングシューズの個々のフィッティングチェック、ランニングフォームのワンポイントアドバイスも行います。
◆ランニングフォーム撮影・実技指導/故障対策、食事管理

快体健歩で一番人気のプログラムで、二度三度、復習受講される方もいらっしゃいます。
より楽に、より速く、無駄の無いランニングフォームの三大要素を、動画撮影とレビュー・解説を交えて指導します。腰 高、前傾、腕振り、フォアフット…よくご質問をいただくこれらの概念も明確に理解していただけることと思います。故障の予防と対処、食事管理の講義もついて高コストパフォーマンス。
ランニングフォームバランス改善、アップダウン、補強運動/トレーニング計画・メニュー
◆ランニングフォームバランス改善、アップダウン、補強運動/トレーニング計画・メニュー

個々の目標に合わせたトレーニング計画とメニューの作り方は、ぜひとも学んでおきたいカリキュラムで1時間30分じっくり時間を割いて丁寧なレクチャーと質疑応答
実技は、無駄の無いフォームと身体バランス改善、補強運動メニューとアップダウンやトレイルにも有効な走り方、ピッチ&ストライドコントロールを、階段を利用した独自のメソッドで実践指導します。
◆フルマラソンレース対策 目標設定、練習~準備~本番の走り

マラソン本番のペース配分の作り方と守り方、レース前の食事から本番中のトラブル対処といった最も関心の高いテーマを網羅しました。
対象者は、初マラソンに臨む方から記録更新を目指す経験者まで走力を問いません。

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