初心者＆経験者向け指導歴15年のランニング,マラソン個人レッスン

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ランニングフォームパーソナルレッスン

ランニングフォームパーソナルレッスン

日時はご相談のうえで決められるマンツーマンの実技指導

ランニングフォームパーソナルレッスンの特徴

◆日時と場所はご相談のうえで、都合に合わせて行えます。
◆マンツーマン指導なので、気兼ねなく、疑問点は随時質問をしながら行えます。
◆スタンダードコースの他にも、希望のテーマを自由にカスタマイズしたり、復習＆新メニューを
　定期的に計画的に行えるのが魅力です。
◆トータルカウンセリング（快体健歩療術院）と合わせて受けていただくことで、より的確に
　身体特徴との関連性、改善のポイントを見出すことができます。

スタンダードコース

内　容	◆ウォーミングアップ、クールダウンストレッチ ◆基本フォーム３テーマの診断、指導 ◆動画撮影とレビュー解説
時　間	10:00～日没までの間
会　場	四ツ谷快体健歩で受付、着替えの後、実技は近隣の外濠公園など
料　金	■120分： 12,100円（税込）　＊快体健歩ランニングクラブ会員は15％割引10,280円保険料、施設利用料を含む
お支払方法	現金、クレジット、交通系ICカード、iDカード、QUICPayよりお選びいただけます。

カスタマイズコース

内　容	◆基本フォームの復習以外にも、様々なテーマの実技指導を行います。 ◆テーマ例：アップダウンの走り方、ストライド＆ピッチ、バランス改善、補強運動など ◆テーマの時間配分、撮影＆レビューの有無はご希望に応じます
時　間	10:00～日没までの間
会　場	四ツ谷快体健歩で受付、着替えの後、実技は近隣の外濠公園など
料　金	■ 75分： 8,250円（税込） ■ 90分： 9,400円（税込） ■120分： 12,100円（税込）　＊快体健歩ランニングクラブ会員は15％割引
お支払方法	現金、クレジット、交通系ICカード、iDカード、QUICPayよりお選びいただけます。

講義

内　容	◆ランニングフォームの概念 ◆故障の予防と対処 ◆食事管理 ◆トレーニング計画・メニュー ◆レース対策 ◆初心者の始め方　　など
時　間	10:00～21:00までの間
会　場	四ツ谷快体健歩またはZOOMミーティング
料　金	■45分： 4700円～　　＊快体健歩ランニングクラブ会員は15%OFF ■希望内容によってお見積りいたします。
お支払方法	現金、クレジット、交通系ICカード、iDカード、QUICPayよりお選びいただけます。

その他

◆四ツ谷快体健歩では更衣室の提供と荷物管理をいたします。シャワー施設はありません。
　近隣の銭湯、塩湯（15:00～）をご案内します。
◆ご希望の場所での出張レッスン、お仲間数人のグループレッスンも承ります。
　料金など詳しくはお問い合わせください。
◆風雨の状況により実技指導や撮影に支障があると判断した場合は中止となります。